linimassa.id – Memiliki mental yang kuat adalah salah satu cara agar kita bisa bertahan hidup, cara melatih mental tidak jauh berbeda seperti melatih kekuatan fisik.
Sederhananya, jika kamu ingin mengangkat suatu beban, maka kamu perlu tenaga dan kekuatan yang lebih besar untuk digunakan. Hal tersebut juga berlaku untuk meningkatkan kekuatan dan kesehatan mental.
Berikut merupakan 5 cara dan kebiasaan orang tua zaman dulu untuk membangun mental!
MANDI AIR DINGIN
Mandi air dingin bermanfaat untuk kesehatan. Bisa melancarkan aliran darah dan mengurangi nyeri otot setelah olahraga.
Bahkan menurut dr. Gerrit Keferstein, mandi air dingin bisa membantu kamu nurunin berat badan.
OLAHRAGA
Selain bikin sehat, olahraga di alam terbuka bisa bikin pikiran kamu jadi lebih ringan.
Karena kamu bisa meluangkan waktu untuk rehat sebentar dari segala macam kegiatan kamu sehari-hari dan menikmati pemandangan alam sekitar.
Hal yang bisa kamu lakukan yaitu jogging, jalan kaki jauh, sepedaan, hiking atau belajar berselancar di pantai.
MEMBACA BUKU
Kebiasaan membaca buku yang sering dilakukan orang zaman dulu ternyata bisa bikin kamu panjang umur loh.
Menurut penelitian yang dilakukan selama 12 tahun oleh Yale University School of Public Health “Orang yang rutin membaca buku, punya resiko kematian 20% lebih rendah dibandingkan yang tidak baca buku”.
MENULIS TARGET BESAR
Target besar yang sudah kamu tulis akan terasa lebih nyata dan lebih mungkin untuk diraih.
Setiap kali kamu merasa malas kerja atau belajar, kamu disarankan kembali membaca tulisan tersebut. Hal tersebut dapat memicu kamu untuk mengembalikan rasa sadar.
Rasa sadar bahwa kamu tetap harus berjuang dan konsisten, sadar bahwa untuk meraih mimpi itu tidak main-main.
Kamu bisa tulis target besar dalam hidupmu di kertas lalu tempel di tempat yang sekiranya kamu bisa melihatnya dengan mudah. Misal, didepan meja kerja atau di kaca kamar.
BERKELANA
Berkelana yang dimaksud disini adalah, main ke sudut Kota yang kamu belum pernah kunjungi.
Berpetuangan dan mencari tempat yang cocok untuk ditinggali sementara, hal tersebut merupakan insting dari leluhur kita di masa lalu.
Kamu bisa mencontoh semangat mereka dengan menjelajahi tempat yang belum pernah kamu kunjungi. Kebiasaan ini bikin kamu lebih cekatan dan tidak mudah merasa panik.
Nah, berikut merupakan sedikit bagian dari kebiasaan orang tua zaman dulu agar bisa menjadi pribadi yang memiliki kuat mental, jasmani maupun rohani. (AR)
