LINIMASSA.ID – Infused water adalah minuman yang dibuat dengan merendam potongan buah segar ke dalam air mineral.
Minuman Infused water ini menjadi sangat populer karena berbagai manfaatnya, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Selain mudah dibuat, infused water juga bisa disiapkan kapan saja, bahkan di rumah, sehingga cocok bagi mereka yang ingin hidup lebih sehat.
Popularitas infused water meningkat, terutama di kalangan yang sedang menjalani diet atau mengadopsi gaya hidup sehat.
Banyak orang yang sebelumnya sering mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman berkarbonasi kini beralih ke infused water dan memperbanyak konsumsi buah serta sayur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih baik.
Berikut ini adalah lima manfaat utama infused water bagi kesehatan:
1. Mendukung Proses Detoksifikasi
Infused water yang dibuat dari buah, sayur, atau rempah-rempah dapat berfungsi sebagai minuman detoks, membantu tubuh mengeluarkan racun yang berpotensi menyebabkan penyakit.
Meskipun infused water dipercaya dapat menyeimbangkan kadar pH tubuh, penting diingat bahwa belum ada penelitian yang memastikan infused water lebih efektif untuk detoksifikasi dibandingkan air putih biasa.
2. Efek Anti-aging
Infused water kaya akan antioksidan yang membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti garis halus dan kerutan.
Buah-buahan seperti delima dan stroberi, yang sering digunakan dalam infused water, mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Namun, untuk hasil optimal, kombinasikan konsumsi infused water dengan buah dan sayur utuh yang dapat meningkatkan kadar antioksidan tubuh.
Sumber: freepik
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Infused water sangat populer di kalangan yang sedang menjalani diet karena dapat membantu menurunkan berat badan.
Menggantikan minuman manis dengan infused water mengurangi asupan gula berlebih. Selain itu, infused water membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang memungkinkan pembakaran kalori lebih efektif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 0,5 liter infused water sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan hingga 40% lebih banyak.
4. Sumber Vitamin dan Mineral
Buah-buahan dalam infused water menyediakan tambahan vitamin dan mineral bagi tubuh.
Jenis buah yang digunakan akan menentukan kandungan vitamin yang diperoleh, sehingga kamu bisa menyesuaikan buah-buahan sesuai kebutuhan.
5. Mengurangi Stres
Infused water juga dipercaya mampu memberikan energi dan rasa segar yang dapat membantu mengurangi stres.
Kombinasi rasa segar dari buah-buahan dalam air mineral bisa memberikan efek menenangkan yang bermanfaat untuk kesehatan mental.
Cara Membuat Infused Water
Berikut langkah mudah untuk membuat infused water di rumah:
Berikut langkah mudah untuk membuat infused water di rumah:
Sumber: freepik
1. Pilih dan cuci buah yang akan digunakan, lalu potong kecil-kecil.
2. Siapkan air mineral dalam wadah atau termos besar.
3. Masukkan potongan buah ke dalam air mineral, lalu diamkan hingga rasa buah tercampur dengan air.
4. Infused water siap dinikmati.
Namun, hindari mengonsumsi infused water setiap hari tanpa jeda, karena bisa berisiko menurunkan tekanan darah secara berlebihan jika dikonsumsi terus-menerus.
Sebaiknya, kombinasikan infused water dengan air putih biasa dan jaga pola hidup sehat secara keseluruhan agar manfaat yang didapatkan tetap optimal dan tubuh selalu seimbang.
