linimassa.id – Sebaiknya dihindari pola pikir yang gak sehat supaya kita bisa menikmati hidup dengan bahagia.
Memiliki pola pikir yang gak sehat tentunya akan membuat kamu merasa semakin terpuruk, tanpa arahan dan usaha untuk keluar dari zona itu, secara tak langsung kamu sedang menciptakan dunia buruk yang kamu bangun sendiri. Selasa (02/05/2023).
Kalau selalu berada pada pola pikir yang gak sehat, maka hal tersebut bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Dilansir dari Yonmar Desta Hanggara, S.Psi, CHt.
Nah, berikut adalah pola pikir gak sehat yang harus kamu hindari!!
Merasa Tidak Pantas Mendapat Sebuah Pujian
Ada orang-orang yang merasa canggung atau gak pantas menerima pujian, sebenarnya mendapat pujian dan kita mau menerimanya bisa bermanfaat untuk menciptakan pandangan baik, lebih bahagia dan membangun kepercayaan.
So, yuk gak perlu terlalu keras sama diri hingga gak mau menerima apresiasi orang lain ke diri kamu, terima itu dan ucapkan terimakasih ke mereka.
Terlalu Keras Sama Diri Sendiri
Tanda kalau kamu terlalu keras sama diri sendiri biasanya ditandai dengan berpikir “seharusnya aku melakukan ini” atau “aku pokoknya harus seperti ini”.
Kata “harus” akan memberi tekanan yang besar pada dirimu sendiri untuk mencapai standar tertentu yang mungkin aja gak masuk akal atau terlalu sulit dicapai.
Sehingga dapat memunculkan kekecewaan mendalam ketika kamu gak berhasil mencapainya, ada baiknya gantilah kedua kata ini dengan “semangat, aku bisa melakukan ini” atau “aku akan berusaha dengan sebaik-baiknya”.
Merasa Bertanggung-Jawab Atas Semua Hal
Karena terlalu pedulinya kamu sama hal-hal yang terjadi di sekitarmu, kamu jadi merasa bertanggung jawab pada semua.
Saat ada masalah, kamu mulai menyalahkan diri sendiri dan berusaha memperbaiki semuanya.
Langsung Menyimpulkan Suatu Permasalahan
Saat menghadapi situasi yang gak sesuai harapan, jangan langsung mengambil kesimpulan apalagi hanya dari satu sudut pandang, karena bisa aja dibutuhkan berbagai sudut pandang untuk dapat melihat permasalahan tersebut.
Maka ada baiknya tenangkan diri terlebih dahulu untuk mencari penyelesaian dari setiap masalah, karena setiap langkah yang kita ambil akan memberikan dampak baik atau bahkan buruk.
Selalu Membaca Pikiran Orang Lain
Kamu beranggapan bisa membaca apa yang orang lain pikirkan dan menarik kesimpulan tanpa ada bukti nyata, sering kali kesimpulan ini berupa asumsi bahwa orang lain berpikiran negatif tentang kamu.
Semisal ketika ada yang bisik-bisik, kamu langsung beranggapan pasti mereka lagi ngomongin kamu, padahal kan belum tentu begitu.
Kalau pikiran ini tetap menetap justru akan membuat dirimu gak nyaman, stres dan cemas.
Overgeneralization
Hanya karena satu atau dua kejadian, kamu langsung mengambil kesimpulan umum yang menyamaratakan semuanya.
Ini terjadi saat kamu terlalu menggeneralisasi sesuatu, misalnya seseorang pernah gagal dalam relationship, lalu menggeneralisasi bahwa semua lawan jenis memang jahat dan kamu akan selalu gagal. (AR)
