LINIMASSA.ID – Marshanda merasa kecanduan menjalani hidup sehat hingga berhasil menurunkan berat badan sebanyak 21 Kg dalam kurun waktu 1 tahun yang sebelumnya menyentuh 76 Kg namun berhasil mencapai 55 Kg dimulai sejak Juni 2023-Januari 2024.
Program diet yang dipilih oleh Marshanda yaitu Intermitten Fasting (IF), diet IF merupakan diet yang dilakukan dengan mengatur waktu konsumsi makan selama kurun waktu tertentu yang sudah ditentukan.
Dalam hal ini Marshanda melalui wawancaranya di saluran Youtube Deni Sumargo, Marshanda memilih untuk makan dalam jangka waktu 8 jam setiap harinya dimulai dengan batas waktu yang ditetapkan secara bertahap.
“Bukanya jam 12 lama-lama jadi jam 2 terus jadi jam 4 terus jam 5 bertahap,” ungkap Marshanda.
Marshanda mengungkapkan bahwa saat ini dirinya sudah terbiasa menjalani pola diet IF ini.
“Jadi dari bangun tidur ga makan, kalau aku sih sekarang sampai jam 4 atau jam 5 sore udah kuat ya tahan makan tuh, baru jam 4 buka gitu,” ungkap Marshanda.
Dalam periode makan tersebut, Marshanda mengkonsumsi makanan sehat seperti salad ayam untuk makan siang, smoothie buah sebagai camilan dan salmon panggang dengan sayuran untuk makan malam.
Berkat porsi makan yang sedikit namun tetap memperhatikan gizi ini membuat dirinya sudah tidak terbiasa untuk makan dalam porsi banyak.
“Lama-lama tuh ternyata lambung dan usus kita, pokoknya pencernaan itu yang tadinya mungkin ukurannya besar karena kebiasaan porsi makan banyak jadi mengecil gitu loh, nah jadinya sekarang aku diajak atau dikasih makan banyak jadi badanku yang menolak,” jelas Marshanda.
Sebagai seorang aktris, penampilan merupakan salah satu pendukung utama agar dapat tampil menarik.
Untuk itu ternyata hal ini menjadi alasan utama Marshanda menjalani program diet yakni karena tuntutan peran yang akan dia tampilkan melalui layar kaca.
“Masuklah aku ke tawaran project sampai di kontrak tuh tertera harus turun 15 Kg pada saat kita udah syuting nanti, setiap sebulan dua kali aku mesti kirim foto kondisi badanku yang paling baru dan foto timbangan dengan kakiku di situ,” jelas Marshanda.
Selain merasakan adanya perubahan pada penampilan, Marshanda pun merasa kecanduan menjalani hidup sehat dan memperhatikan secara ketat perihal kesehatan.
“Ngerasa lebih ringan terus aku juga sadar jadi ga gampang capek kalau lagi banyak aktivitas terus juga aku lebih concern sama kayak nutrisi, lebih banyak mau belajar soal gimana menjaga kesehatan, soal fitness dan gym yang bener tuh gimana,” ujar Marshanda.
Bahkan, olahraga yang awalnya merupakan rutinitas yang hanya secara angan-angan ingin Marshanda lakukan, kini menjadi sebuah keharusan untuk dirinya.
“Enaknya tuh ada beberapa hari yang ga olahraga tapi aku ngerasa pengen olahraga gitu, tubuhnya jadi nyari gitu dan aku pengen bisa kaya gitu terus,”ungkapnya.
