linimassa.id – Menahan pipis atau buang air kecil sangat berbahaya bagi Kesehatan. Memang, kandung kemih seseorang bisa menahan sekitar 500 ml kencing sebelum rasa kebelet akhirnya datang. Namun jika keinginan ini sudah muncul, sebisa mungkin jangan ditahan.
Kebiasaan menahan kencing dalam waktu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan untuk jangka panjang.
Antara lain bisa menyebabkan infeksi saluran kemih, pembengkakan kandung kemih hingga membuat kandung kemih menjadi sensitif akibat koleksi bakteri di sekitar pembukaan uretra dan sensor menjadi terlalu aktif sehingga membuat kencing lebih sering dari biasanya.
Menahan buang air kecil terlalu sering juga bisa menyebabkan batu ginjal dan gagal ginjal. Batu ginjal ini merupakan “batu” kecil yang terbentuk dalam ginjal dari kelebihan natrium dan kalsium.
Jika endapan mineral ini tidak dikeluarkan secara teratur melalui urin, maka akan membentuk batu. Sangat berbahaya bukan?
Menahan kencing juga bisa membuat Interstitial cystitis (IC). Kondisi ini disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyebabkan peradangan kandung kemih.
Gejala dari IC termasuk rasa sakit di panggul dan beser (dengan melibatkan buang air kecil lebih dari enam puluh kali dalam satu hari).
Menahan buang air kecil sesekali waktu karena kondisi tertentu sebenarnya tidak masalah. Tetapi, jika sudah menjadi kebiasaan dan dilakukan secara terus-menerus, maka hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah Kesehatan seperti yang sudah dijabarkan di atas.
Pada dasarnya tubuh memiliki kapasitas untuk menahan buang air kecil, namun jika terlalu lama menundanya akan berdampak buruk pada kesehatan.
Oleh karenanya, segera buang air kecil ketika muncul rasa ingin buang air kecil. Akan lebih baik jika Anda buang air kecil secara teratur setiap tiga jam sekali, sekalipun tubuh belum menunjukkan tanda-tanda ingin buang air kecil.
Perhatikan pula munculnya tanda-tanda ketika kandung kemih siap mengeluarkan urine, seperti perut kembung atau rasa penuh pada kandung kemih. Maka, itulah waktu yang tepat untuk buang air kecil.
Jika dalam perjalanan jauh, sebaiknya batasi mengonsumsi air untuk mencegah rasa ingin buang air kecil di tengah perjalanan.
Hindari juga minuman yang bersifat diuretik seperti soda, kopi, dan wine yang dapat memicu produksi urine lebih banyak. (Hilal)
